Hier lernst du wie du besser schlafen kannst
Wir alle wissen wie wichtig unser Schlaf ist: durch ihn tankst du wieder Energie für den stressigen Alltag. Schläfst du schlecht, bist du tagsüber nicht so leistungsfähig. Nächtigst du zu lang, kommst du den Tag über nicht mehr aus deinem Trott heraus. Zu wenig Schlaf macht dich nervös. Du siehst, eine erholsame Nachtruhe ist besonders wichtig für dich. Auf dieser Webseite versuche ich dir einen möglichst vollständigen Überblick darüber zu verschaffen, wie du deinen Schlaf verbessern & wie du Ursachen für Schlafprobleme beseitigen kannst. Ausserdem zeige ich dir auf, welche Folgen schlechter Schlaf haben kann.
Tipps für einen besseren Schlaf
Die passende Umgebung für Entspannung und Ruhe, die richtigen Gewohnheiten am Abend und das Beseitigen von Störfaktoren helfen dir deinen Schlaf zu verbessern. Ich zeige dir was du beachten solltest. Dadurch wird es dir besser gehen!
Ursachen für Schlafstörungen
Du hast immer wieder Probleme mit dem Einschlafen oder wachts Nachts häufig auf? Dann hast du Schlafstörungen. Diese können zahlreiche Gründe haben. Ich versuche dir hier einen Überblick zu verschaffen. Ist die Ursache für deine Schlafstörung dabei?
Folgen durch schlechten Schlaf
Schläfst du häufig schlecht, wird das nicht ohne Folgen bleiben. Vor allem deine Gesundheit wird langfristig leiden. Aber auch deine Leistungsfähigkeit im Berufsleben und deine Stimmung wird negativ beeinträchtigt.